ジョギング

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運動不足のために始めたジョギングでしたが、今ではすっかりはまってしまいました。 私なりのジョギングの楽しみかたを書いています。 

最新記事

ジョギング 腰痛 2015年07月26日11時52分
ジョギングしてると腰痛が出ることがありました。ランニングスクールでみてもらうと少しずつフォームを改善していくしかない!そういわれました。これはこれで続けるとして、もともとの体のゆがみとか、腰に筋肉の状態を健康に保つためのメンテナンスややっていなかったので、そういうのも大事だなって思うようになりました。からだが資本ですからね!で、最近はこの改善法がイイみたいです!こちらのランキング一位にあるや...
ジョギング 効果 お腹 2015年06月02日22時05分
ジョギング効果を高めるとお腹にも変化が出るようになってきます。ストレス発散の為だけじゃなく、筋肉を引き締める効果も期待できるのがランニングのいいところです!ジョギングと筋トレ、どちらもやっている人は、筋トレの後にジョギングをすると、相乗効果が高まるそうですよ!夜と朝、いつから走るのがイイかというと、どちらでも大差はないようです。これからの季節は、熱中症や脱水症状を避けるために日中以外なら大丈...
ジョギング コース おすすめ 2014年10月11日18時37分
ジョギングコースのおすすめは毎日違った道を通るとマンネリを防ぐことができます。いつもと違った道を走っていると景色が違って面白いです。公園や競技場のトラックだと苦手な人には街中のジョギングがイイと思います。街中といえば、大阪に面白そうなジョギングコースの計画があります。森ノ宮駅に2015年春に開設予定のもりのみやキューズモールベース。こちらの一周300メートルの屋上ランニングコースができるそう...
ジョギング 音楽 ヘッドフォン 2014年09月28日23時55分
ジョギングしてるときに音楽はかかせない要素ですよねー。ヘッドフォンで聞くならBluetoothが快適です!コードがないので、走っている時も邪魔になりません。昔個人的に使っていたのはペアリングに時間がかかってしまうものだったので、ストレスがたまってしまって使うの辞めました。でも最近のは快適です。手頃の価格のもので試してみてください!こちらおすすめですρ( ̄ー ̄)Kinivo BTH240 Bl...
ジョギング 疲れ 2014年05月25日21時43分
ジョギングによる疲れを軽減してくれる足裏専用のテーピングが有ります。ニチバンのランサポっていうアイテムです。長時間のランニングで足の裏が疲れてきたなーって思ったことありませんか?土踏まずのアーチの部分が下がってくると、疲れが出るんだそうです。このテーピングが土踏まずをサポートしてくれます。距離を伸ばしたい方には頼りになるアイテムだと思います!⇒バトルウィン ランサポ 足裏テーピング オレンジ...

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